试管技术的问世，给众多不孕不育群体带来了生育的希望。其中，美国试管一直是辅助生殖领域的佼佼者，基于先进的试管技术、高端的医疗设备、专家资历深厚等优势资源的支持，以及包容性强且完善的法律政策保障下，造就了其他国家无可比拟的高成功率。但在诊疗周期中，仍然无法排除一些因素的困扰，导致IVF成功率降低，比如不良的行为。

那么，美国试管周期中应避免哪些不良行为？

1、不健康的饮食习惯

饮食是人们日常生活中不可缺少的一部分，对人体健康起着非常重要的作用。于女性而言，促排卵期间的不健康饮食，如过量食用辛辣等刺激性食物，会增加生理刺激物质的摄取，影响卵子品质和排卵周期，继而不利于获得良好的促排卵效果;取卵过后的饮食不当等，会造成腹腔积水、腹胀等一系列并发症的发生;孕期女性如果摄入的营养不充分，极易引起流产、早产、出生缺陷等问题。

因此，专家建议女性多食用富含高蛋白、微量元素(锌、铁等)、维生素等的食物，如牛奶、大豆、牡蛎、谷类、坚果类等，促使卵泡的正常发育和排卵，提高卵子质量;取卵过后多以稀饭、蔬菜、汤和优质蛋白为主，饮水可适当增加，促进新陈代谢，防止腹水影响后期的胚胎移植;囊胚移植成功后，忌食易影响胎儿发育的食物，如火锅、荔枝、猕猴桃等，多食用米粥、紫薯、白菜、莲藕等易消化、富含纤维的食物。

2、长期抽烟、喝酒

对于进行试管的女性而言，吸烟、喝酒更是百害而无一利，会对IVF成功率有一定的影响。因为香烟中的尼古丁、一氧化碳等物质以及酒中的乙醇会导致卵巢功能下降，引发早衰等现象，进而导致卵子出现数量变少、老化、活力低、染色体异常等问题;并且还会对子宫内膜产生某种毒害作用，不利于胚胎的着床发育。倘若是妊娠期间吸烟、喝酒，可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率，以及引起自发性流产、新生儿低体重、早产、胎盘早期剥离、前置胎盘等。所以，在整个试管周期中，都应避免吸烟、喝酒的行为。

3、熬夜、失眠

女性的作息时间一旦发生了改变，将导致机体性激素分泌失衡，造成内分泌紊乱，长期如此会扰乱正常的月经周期，使排卵功能出现障碍，同时影响卵泡的发育。而卵子质量不佳，将直接影响卵子的受精率，导致后续周期环节难以顺利开展。

对此，美国HRC生殖专家表示，对于长期熬夜或失眠的女性，关键是要调整作息时间，尽量按时就寝，保证充足的睡眠，这样才能使内分泌水平恢复平稳状态，促使卵泡更好的生长发育。

4、不良的心理状态

女性长时间处于紧张、焦虑的状态，会导致内分泌紊乱，继而影响卵巢正常排卵功能，造成卵子质量变差，难以配成优质胚胎。同时也会使大脑皮层无法正常分泌孕激素，造成下丘脑-垂体-卵巢轴反馈调节机制异常，让卵泡无法发育成熟，降低获卵数量。此外，心理压力过大，会出现血管长期处于收缩状态、子宫内膜异常等情况，不利于胚胎着床，即便受孕成功，也会发生流产、胎停育等。

故而，在日常生活中，要学会解压，比如多与专家进行沟通、夫妻及家人之间多鼓励、听音乐等，使自己保持平静、轻松的心态，有利于提高试管成功率。

5、远离辐射及化学物品

辐射和化学物品对人体存在一定的伤害性，同时也会危急胎儿的健康。所以，在整个试管周期中，女性都应当避免使用化学品以及远离辐射，例如：烫染发、美容、染指甲等可能接触到化学品或含有大量化学物质的行为。

注：男性的不良行为同样会对试管周期产生影响，如吸烟、喝酒可导致精子数量变少、活动力低、质量变差，从而不利于受精;熬夜和失眠会使男性精子质量和活力受到影响，精子畸形几率也会增高。

以上便是夫妻在美国试管周期中应着重避免的不良行为，如此才能确保整个IVF周期的安全、高效，保证母婴的身体健康。

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