我们承诺：
1、1:5协作配比
2、报名即送登山杖1根/人，免费提供高原急救药品、氧气供全团使用
3、提供露营装备
4、赠送完成穿越证书
5、赠送行程中海量素材，记录行程点滴
6、随时监测身体状况
7、专业持证户外领队
8、赠送接送机
9、铁定出团-承诺的出团日期，收取定金后，1人成行，铁定发团
10、每期成团上限20人
11、丰富的营地餐，满足你的高海拔味蕾
心动联系舒心：17318974651（同微信）
【目的地介绍】 四姑娘山被誉为“东方的阿尔卑斯山”四座山峰耸立云间，守护着这一方净 土，四姑娘山素有“蜀山之后”的美称，11月下旬开始四姑娘山4座圣山均已积雪，群山之中，雪线之上，满足你对雪的所有幻想。 大峰，海拔5025米，攀爬难度最低，身体健康装备齐全皆可登顶，是入门级驴友和初级登山爱好者的练兵场。很多朋友想要去登山徒步，但是时间对不上，因此我们设计了成都周边最近、能够用最短时间完成的真正意义生的5000海拔雪山。 贡嘎：作为我国藏族聚居区最东最大的神山，海拔7556米的贡嘎圣洁威严，气势磅礴，周边群峰簇拥、雪山相连，美景不胜枚举，被誉为“蜀山之王”。蜀山之巅，康巴魂魄，要么身在这里，要么心在这里， 贡嘎山是世界最东端的七千米高峰，坐落在青藏高原东部边缘，在横断山系的大雪山中段，位于大渡河与雅砻江之间。贡嘎山也是中国7000米以上山峰中位置最靠东方的，在除喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉以外的山峰中高度排第三位。藏语“贡”是冰雪之意，“嘎”为白色，意为“白色冰山”，其特殊的位置让它远离其他著名高峰。在这里，林海和草地构造出层次分明的垂直带谱，流动的冰川切割出角峰刃脊。独特的地理环境赋予了贡嘎山王的魅力，但也给登山者设下了种种考验。
【行程概括】 D1：成都集合 D2：成都-105KM-平乐古镇-61KM-雅安-130KM-石棉-53KM-草科 D3：草科-25KM-界碑石-7KM-巴望海-11KM-下子梅村（中子梅） D4：子梅村-7km-贡嘎寺-20KM-子梅垭口-24KM-玉龙西 D5：玉龙西一日游 D6：玉龙西-新都桥-塔公寺-八美-丹巴-四姑娘山镇 D7: 四姑娘山镇-3KM-锅庄坪-6KM-打尖包-8KM-大峰大本营 D8: 大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都
【行程安排】
D1：成都集合 今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
今日餐饮：全天餐费自理。 今日住宿：成都市区，酒店2-3人标准间。 今日海拔：成都540m
D2：成都-105KM-平乐古镇-61KM-雅安-130KM-石棉-53KM-草科 早上7：30在酒店出发，专车经成温邛高速公路抵达平乐古镇, 平乐古镇老榕树、白沫江、沿江而建的吊脚、青石铺成的街道、一望无涯的竹海千百年来共同培育了古镇人田园诗般的山水情怀，涵养着平乐古镇天然清新的乡土文化。闻名遐迩的“九古”风华，承载了平乐道不尽，说不完的文化风韵——古街、古寺、古桥、古树、古堰、古坊、古道、古风、古歌……逛完古镇，中午在平乐古镇享受当地美食，下午一点在停车场集合，出发前往今日目的地-草科。晚餐后好好享受草科的温泉与美味的烧烤，美味不可贪多哦，吃好泡好就早些休息，为后面相遇美景打下基础。
今日餐饮：含早餐，晚餐，午餐自理 今日住宿：草科宾馆（当地最好，双人标间独卫，含温泉） 今日需时：成都-平乐古镇1.5小时，平乐古镇-草科4小时 今日看点：平乐古镇，草科鸡烧烤，温泉 今日海拔：草科1500m.
D3：草科-25KM-界碑石-7KM-巴望海-11KM-下子梅村（中子梅）
早餐后，车会把我们载到今天徒步的起点界碑石，就开始我们寻觅贡嘎美景之旅，巴望海被誉为空灵的海，梦幻的海。她静卧于群峰环抱，冰川侵蚀，杉松拱卫，草茂风轻的蜀山之王——贡嘎山腹地。看完美景，经过劳累，肯定少不了美食相伴，即使到了大山里，我们的领队还是可以给大家准备可口的美食，饭吃饱后，大家可以聊聊天，也可以自己独自听听歌，看会夜空，享受这静谧的时光。 今日餐饮：含早晚餐，午餐自理 今日住宿：子梅村民居（简易藏床或地铺，无法提供洗浴；长假期间床位有限，可能需要露营） 今日需时：巴王海-子梅村约3小时，界碑石-巴王海约2小时，草科-公路口约1小时。 今日海拔：巴王海3200m, 上子梅村3700m 今日看点：巴望海
D4：子梅村-7km-贡嘎寺-20KM-子梅垭口-24KM-玉龙西
早上八点起床，轻装前往贡嘎寺，差不多下午2点左右游览完回到子梅村，17点左右我们坐车前往子梅垭口拍蜀山之王的日落金山，最后司机把我们送到玉龙溪村，当然，美景和美食缺一不可，丰厚的营地餐也将给大家准备好，美食，美景都有了该进入美梦了。
今日餐饮：含早晚餐，午餐敬请自理 今日住宿：玉龙溪民居 今日需时：子梅垭口-玉龙溪乘车约2小时，子梅村-贡嘎寺约3小时 今日海拔：贡嘎寺3850m，子梅垭口4550m 今日推荐：720年历史的贡嘎寺、贡嘎寺拍摄贡嘎山
D5：玉龙西自由行 景点一：泉华滩：参观泉华滩钙化彩池.泉华滩位于六巴乡玉龙西村，长达900多米，宽100余米，依山而下形成8个泉华阶地。每个阶地上有十几个大小不同、形态各异的五色彩池。 景点二：冷嘎措：贡嘎山下的一个高山湖泊，目前还很少人涉足，拍摄贡嘎山倒影的最佳位置。 景点三：里索海：里索海是围绕贡嘎主峰为数不多的高山海子之一。绝佳的距离和角度让里索海成了朝拜贡嘎最独特的平台，王者之峰的侠骨柔情尽显无余。 温馨提示：公司领队带领线路安排是上午泉华滩，下午冷嘎措。若有喜欢其他角度摄影的队员，提前与领队沟通即可。 温馨提示：公司领队带领线路安排是上午泉华滩，下午冷嘎措。若有喜欢其他角度摄影的队员，提前与领队沟通即可。 今日餐饮：含早晚餐，午餐敬请自理 今日住宿：玉龙西民居 今日海拔：玉龙西海拔3700m 今日推荐：参观泉华滩钙化彩池.冷嘎措，里索海
D6：玉龙西-新都桥-塔公寺-八美-丹巴-四姑娘山镇
早餐后离开玉龙溪，前往新都桥，之后一路欣赏川西美景经塔公草原我们来到文成公主入藏时入住的塔公寺，一座有着千年历史的寺庙，我们可以选择欣赏寺庙古老的建筑和悠久的历史，也可以选择和当地的信徒一起转经桶，为家人祈福，当然在这里我们还选择眺望——雅拉雪山！ 然后经过八美，每年在七月中下旬的时候，八美油菜花盛开，伴着美景我们前往七世达赖（格桑嘉措）和十一世达赖（克珠嘉措）修行过，享有九龙·九狮崇高尊号的——八美惠远寺，这个寺庙同样拥有着悠久的历史，抵达庙门到寺内大约有两公里的骑游道正对着寺庙，道路两边是广阔的赛马场，每逢大小节日此处都日闹非凡，然后来到了我们的千碉之国——丹巴，最终抵达四姑娘山镇，结束我们一天的行程。 今日餐饮：含早晚餐，午餐敬请自理 今日住宿： 当地客栈
今日需时：10小时左右，边拍边走 今日海拔：四姑娘山镇3100m 今日推荐：塔公寺、雅拉雪山、塔公草原拍摄
D7: 四姑娘山镇-3KM-锅庄坪-6KM-打尖包-8KM-大峰大本营
早上在起床后吃完早餐出发，今天的强度较大，请队员准备好至少2顿路餐，（建议佩戴护膝使用登山杖）开始我们的徒步，今天的路程在16公里左右，大约在下午5点左右到达大峰大本营，安营扎寨，吃完营地餐之后提早入睡。 今日餐饮：含早、晚餐，午餐敬请自理 今日住宿：含大本营石头房子住宿【仅需准备睡袋】
今日需时：全程大概6-7小时 今日海拔：营地海拔4200米
D8: 大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都
凌晨3:00起床，吃完早餐后3：30准时出发，往返大峰顶大约需要6小时左右，在大峰营地自由吃完午餐后下撤到四姑娘山镇，在四姑娘山镇稍作休息之后出发回到成都，路过四姑娘山最佳拍摄点之一猫鼻梁，欣赏四姑娘山全景，最后大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦，分享过程中的辛酸得失。 今日餐饮：营地冲顶早餐，午，晚餐自理 今日住宿： 自己家
今日需时：冲顶时间大概3小时左右，四姑娘山镇-成都约4小时 今日海拔：大峰5038m 今日推荐：大峰顶上看日出，猫鼻梁观景台看四姑娘山全景
【特别提示】 1. 行程最后一天不含住宿，如需代订，请提前咨询领队或客服； 2. 如果行程最后一天离开成都，建议预订晚上21:00以后的航班，回成都当天时间大约为下午18:00左右，由于四川的交通不是很理想，可能会因为修路、交通管制等单独时间，导致实际抵达时间更晚，所以建议大家尽量购买次日的机票或车票返回。
【费用包含】 1、交通：全程进山往返交通费用。及子梅村-玉龙西中转交通费用。 2、住宿：按行程所列标准入住。已包含出发前当晚成都住宿。 3、餐饮：7早6晚。包含活动中的营地早餐、营地晚餐。营地晚餐为三荤两素一汤；营地早餐为粥，榨菜、大饼、清炒蔬菜或面条等。 4、门票：包含四姑娘山登山门票、贡嘎进山门票。 5、马匹：已包含马匹驮装备费用，个人骑马费用自理。 6、装备：炊事帐篷、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。 7、向导及协作：俱乐部领队,当地藏族协作 8、保险：赠送户外意外险。 9、俱乐部组织费等。 【费用不含】 1.大交通：各地往返成都的交通费用。 2.个人骑马费用 3.活动中7日中午午餐（其中需带5顿路餐） 4.用餐酒水费、其他自娱自乐费用。 5.报价未含发票，如需发票，税点自理。 6.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，请咨询客服。 7.个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。
【装备建议】 一、衣物类： 冲锋衣裤、抓绒衣裤（以保暖为主）、排汗内衣、快干衣裤、羽绒衣裤、其他个人衣物、帽子（建议两顶，一顶防晒、一顶保暖）、头巾或围脖（女性可带颜色鲜艳纱巾）、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋； 二、箱包类： 1.户外背包35L左右（带防雨罩）--温馨提示：户外徒步驴行，切勿带行李箱，我们小马儿会经受不住的哦； 2.小背包（随身携带，用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等） 三、生活用品、护肤类：
个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、保温杯、雨衣； 四、露营装备：
帐篷、睡袋、防潮垫、头灯 五、重要证件类
1.身份证或护照
2.军官证、导游证、学生证等（部分景区可减免门票，减免部分，俱乐部会退还） 六、餐食类：
1.此线路需备5顿路餐
2.能量高、方便携带、开胃的食物，例如：巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣条等
3.可带部分方便携带的水果，例如：苹果、梨子、橙子等。 七、通讯摄影类：
1.手机；2.相机；3.各种长枪大炮摄影镜头；4.对讲机（可选择）。 温馨提示：请大家带好备用电池或太阳能充电宝，藏区条件有限，不一定每晚都有电量补给点。 八、其他：
雪套、登山杖、护膝、个人常规药品、常规感冒药等。 九、 【公用装备】 炊事帐篷、食品、燃料、对讲机、小型应急氧气、应急药品等
【关于高原反应的应对措施】 到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。 高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。 1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等） 4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。 6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。 8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
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