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矮小症医生,上海鸿慈儿童医院与中国心理学会科普委共建了上海首家“儿童心理健康示范基地”,是上海市儿童健康基金会“胡亚美六一专项基金”首批公益执行爱心医院,中国最大的儿童健康公益项目“六一健康快车”执行单位。
史积善医生介绍说,没有哪个父母不希望自己的孩子是健康的,可是生活中稍不留心,矮小症就会缠上孩子,上海鸿慈儿科提醒您:想让孩子摆脱矮小困扰,日常生活中家长应注意以下几点:
1、睡眠好:人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,从22时至24时和清晨5时左右达到分泌高峰。所以,儿童应该在每天21时前入睡,早晨6时30分钟左右起床,这样才能保证在生长激素分泌高峰期处于深睡眠状态。
2、不挑食:处在生长发育期的孩子不能偏食,家长应有意识地为孩子增加各类营养,包括如鱼、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物;如牛奶、虾皮、豆制品等富含钙、磷钙等无机盐的食物,以及富含锌的食物。
3、多运动:运动不但可以强身健体,还可以帮助孩子长高。可以多选择有利于长个的运动项目,比如游泳、舞蹈、篮球、单杠、跳绳等纵向运动;那些如举重、举哑铃等负重、过强压力的运动则不利于身高的增长。
4、心情好:因为生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高,而当情绪低落的时候分泌较少。经常处于受到批评、责备的环境中,孩子身高的增长就有可能受到影响。
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